ストレスフリーな人生はおトク

こんにちは！

社会人に一歩踏み出すあなたの関心事として

「働き方改革」

があがるのではないでしょうか。

実際に、

教員の世界もブラックなんて

よくいわれますよね！

授業が終わればもう勤務時間。

サービス残業で部活指導、、

部活指導が終わって自分の仕事、、

そして土日も部活の大会。。

なんてのはザラです！笑

今この改革に向けて動いているのは確かですが

なんとなーくこの動きには

期待できませんよね！笑

そんなに現状は変わらないんじゃないかなー

と思います。

そこで、

我々が大事にすべきことは、

ストレスマネジメント

を自分ですることです。

いくら忙しくても、

少しばかりは時間に余裕があるはず。

そこの時間を見直してみよう。

例えば土曜日の午前中。

平日寝るまでの2時間。

ここをどう過ごすかで

ストレスを溜めるか逃がすか分かれます。

私がオススメしないのが、

ドカ食いや、

やけ飲み、

やけ寝

など、生活習慣を乱す発散法。

 

生活習慣を乱すと非常に疲れます。

夜のドカ食いや、やけ飲みは

消化に体力をもっていかれるため、

寝ても体は休めていないそうです。

結局余計疲れて

追い込まれてしまう末路。。

やけ寝もリスキー。

日頃の睡眠不足を解消しようとする気持ちは

分かりますが、これもオススメしません。

教員は、どちらかというと、

体力より、頭や心が疲れます。

ですから、あたり長く寝たとしても

解消されないと考えています。

間違えても昼過ぎまで寝るなんてことを

しないほうがストレスは溜まりません。

ここで、

大切なのが

リフレッシュ

です。

自分だけのリフレッシュ法

を知っておくと、心が楽になります。

例えば、2時間空いたら

近くの温泉でリフレッシュ♨️

いま現在も私、温泉でブログ書いてます笑

 

また、

平日の夜は読書がオススメ。

読書離れが叫ばれてますが、

読書にはストレス発散効果もあるそうです。

現実逃避できますからね。

これは私も実感しています。

 

このように、

教員のストレス発散法として、

心を休めるリフレッシュ法

が効果的だと思います。

とにかく何か行動して、

自分だけのリフレッシュ法を

探すことをお勧めします！！

 

学生時代からの趣味は、

社会人になっても続きますからね( ^ω^ )

今から、将来の自分を守るために、

リフレッシュ法を見つけてみてください^_^

おつかれさまでした。

いい湯〜だーな♫